Continuando con el post de las 16:00 horas, seguimos hablando de cuidados que debe llevar a cabo la embarazada en el tercer trimestre de embarazo:
Cuidar la postura. Aliviar el dolor de espalda es algo primordial a estas alturas del embarazo. Lo recomendable es mantener una postura erguida y recta, sin dejarse caer hacia adelante. También hay que evitar realizar esfuerzos.
Aumentar el consumo de lácteos, ya que en este último trimestre el feto necesitará calcio para su completo desarrollo. Además estos alimentos, como yogures y quesos contienen altas cantidades de proteínas.Mantener una dieta equilibrada y variada, al igual que en el resto de períodos del embarazo, y en este caso, con poca sal para evitar la retención de líquidos.
Intentar descansar y dormir siestas. Es probable que debido al movimiento del feto y a su mayor tamaño, el descanso nocturno se vea comprometido. Por ello es conveniente aprovechar los momentos de calma que haya e intentar relajarse por la noche, pero nunca automedicándose para poder dormir.
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